אָרטהאָטיק ינסאָלעס זענען אַ וויכטיק אַקסעסערי פֿאַר ווער עס יז וואָס ליידן פון פֿיס ווייטיק ווי פּלאַנטאַר פאַססייטיס אָדער אנדערע ומבאַקוועמקייַט.עס זענען פאַרשידן טייפּס פון אָרטאַפּידיק ינסאָלעס אויף דעם מאַרק און עס איז קיין "איין-גרייס-פיץ-אַלע" אָפּציע ווייַל אַלעמען ס סימפּטאָמס און סיטואַציע זענען יינציק, אַזוי עס קענען ווערן אָוווערוועלמינג ווען טשוזינג דער בעסטער טיפּ פֿאַר איר.
לאָמיר נעמען אַ ביישפּיל, ווי טאָן איר קלייַבן די רעכט ינסאָלז ווען איר האָבן פּלאַנטאַר פאַססיטיס?צו העלפן איר באַשליסן, מיר פאָרשלאָגן עטלעכע גיידליינז.
ערשטער, קלייַבן ינסאָלס וואָס ריזעמבאַל דיין פֿיס פאָרעם --- צי איר האָבן הויך, מיטן אָדער פלאַך אַרטשעס, די ינסאָל מוזן זיין גלייַך מיט די קאַנטור פון דיין פֿיס צו שטיצן עס אַדאַקוואַטלי.
צווייטנס, גלייַכן פעסטקייַט לעוועלס צו דיין טעטיקייט דאַרף --- איר קען דאַרפֿן פעסט שטיצן פֿאַר לאַנג געדויער לויפט אָדער ווייניקער שטרענג שטיצן פֿאַר פליסנדיק אויף האַרדער טעריין אָדער ספּרינטינג.ניצן אַ קאָמבינאַציע פון פאַרשידענע טייפּס צו פּאַסן דיין אַקטיוויטעטן.
טהירדלי, יז אין נייַ ינסאָלעס --- שטענדיק לאָזן גענוג צייט פֿאַר דיין גוף צו באַקומען געוויינט צו נייַע ינסאָלעס.פֿאַר בייַשפּיל, איר קען אָנהייבן צו טראָגן זיי עטלעכע שעה פּער טאָג.דערנאָך, בויען אויף דעם ביז איר פילן באַקוועם צו טראָגן זיי פֿאַר מער פּיריאַדז.יווענטשאַוואַלי, איר וועט קענען צו טראָגן זיי פֿאַר ווי לאַנג ווי איר דאַרפֿן זיי.געדענקט, עס קען נעמען אַרויף צו 6 וואָכן צו סטרויערן און פאַרענטפערן אין דיין נייַע ינסאָלס אין עטלעכע קאַסעס.
לעסאָף, טאָן ניט טראַכטן פון ינסאָלעס ווי אַ היילן --- זיי קען העלפֿן איר פילן בעסער און רעדוצירן ווייטיק אין די קורץ טערמין, אָבער ינסאָלעס (קיין ענין וואָס טיפּ) קענען נישט היילן פּלאַנטאַר פאַססייטיס.אַזוי אַנשטאָט, נוצן זיי ווי אַ געצייַג צו שטיצן דיין אָפּזוך ווי אַ טייל פון דיין ברייטערער באַהאַנדלונג פּלאַן.
אַז איז צו זאָגן, ווען טשוזינג אַ אָרטאַפּידיק ינסאָל, עס איז וויכטיק צו באַטראַכטן די גרייס און פאָרעם פון די ינסאָל.די ינסאָל זאָל פּאַסיק סנאַגלי אין דיין שוך און צושטעלן שטיצן און טרייסט צו דיין פֿיס.עס איז אויך וויכטיק צו באַטראַכטן די מאַטעריאַל פון די ינסאָל.עטלעכע מאַטעריאַלס, ווי פּינע, זענען ווייך און באַקוועם, בשעת אנדערע, ווי פּלאַסטיק, געבן מער שטיצן, דוראַבאַל און לאַנג-בלייַביק.
אויך, עס איז וויכטיק צו באַטראַכטן די אַקטיוויטעטן איר וועט טאָן ווען איר טראָגן די ינסאָלעס.אויב איר טאָן הויך-פּראַל אַקטיוויטעטן ווי פליסנדיק, קלייַבן ינסאָלס מיט עקסטרע קושאַנינג און קלאַפּ אַבזאָרפּשאַן.אויב איר שטיין פֿאַר לאַנג פּיריאַדז אין אַרבעט, קלייַבן ינסאָלס וואָס צושטעלן שטיצן און פעסטקייַט.
אין מסקנא, טשוזינג די רעכט אָרטאַפּידיק ינסאָל פֿאַר דיין פֿיס זאָרגן דאַרף קענען באטייטיק פֿאַרבעסערן דיין טעגלעך לעבן.נעמען די צייט צו ידענטיפיצירן די גרונט פון דיין פֿיס ווייטיק אָדער ומבאַקוועמקייַט און קלייַבן די פּאַסיק ינסאָל וואָס וועט צושטעלן שטיצן, טרייסט און פעסטקייַט.מיט די רעכט טיפּ פון שוכוואַרג ינסערץ, איר קענען הנאה אַ ווייטיק-פריי און באַקוועם לייפסטייל.
פּאָסטן צייט: אפריל 09-2023